Mindfulness: dalla pratica alla quotidianità
La mindfulness si fonda su sette pilastri e aiuta a osservare pensieri, suoni ed esperienze senza giudizio, coltivando consapevolezza e presenza nella meditazione e nella vita quotidiana...
Mindfulness: allenare la consapevolezza nel momento presente
La mindfulness allena l’attenzione al momento presente, attraverso corpo, respiro e movimento. Aiuta a riconoscere le distrazioni e a riportare consapevolmente il focus sul “qui e ora”, senza giudizio